时刻喝水过量会怎么样？
必很多人都会有过喝水的经历，但你是否知道，长时刻喝水过量会带来哪些不良影响呢?下面,就让我为大家揭开这个谜团吧！
时刻喝水过量会导致水中毒，人体在吸收水分的同时，也会吸收盐分，当摄入的水分超过肾脏的排泄能力时，体内盐分浓度就会降低，导致细胞水肿，从而引发水中毒，水中毒严重时，会出现头痛、恶心、呕吐、昏迷等症状,甚至危及生活。
时刻喝水过量会增加肾脏负担，肾脏是人体的重要器官，负责过滤血液中的废物和多余水分，当摄入的水分过多时，肾脏需要加班加点地职业，长期以往,可能导致肾脏功能受损。
时刻喝水过量还会影响食欲，当我们摄入过多的水分时，胃液分泌减少，导致食欲下降，长期如此，可能会影响我们的营养摄入,进而影响身体健壮。
样判断自己是否喝水过量呢？下面内容是一些常见症状：
- 感觉身体沉重,四肢无力；
- 面部浮肿,尤其是眼睑和脚踝；
- 头晕、头痛、恶心、呕吐；
- 心慌、气短、乏力。
们该怎样正确喝水呢？
- 适量饮水：每天饮水量应根据个人体质、气候、活动量等影响平衡各方影响，一般建议每天饮水量在1500-2000毫升左右；
- 分时段饮水：一天中，可以分时段饮用，如早晨起床后、饭前、饭后、睡前等；
- 注意水质：选择新鲜、干净的水源，避免饮用过期、污染的水。
时刻喝水过量会带来诸多不良影响，为了我们的身体健壮，一定要适量饮水，保持良好的生活习性。
醒大家，喝水也要讲究技巧，切不可盲目追求多喝水，健壮饮水，从你我做起！
