喜欢现在这样：54岁我才开始真正爱自己

人生的每个阶段都有不同的挑战和收获。我如今54岁，回首这一路走来，唯有一句话最能表达我的心声：我现在这样，真的喜欢。曾经的我，与身体的关系并不好，直到遇到了一场困扰我多年的健壮危机。

一次震撼的体检

记得那是2022年春天，我在医院等体检结局的时候，心里忐忑不安。医生的面色凝重、体检单上红箭头密密麻麻，那一刻，我的内心被恐惧占据。血压飙升、体重超标，甚至医生直接告诉我如果再继续胖下去，生活将会受到威胁。这让我觉悟到，长久以来的忽视和放纵，终于付出了代价。

决定改变的那一刻

出院后，我抱着刚做完手术的腿，心中只有一个念头：“我不能再这样下去了。”于是，我立刻删掉了外卖App，告别了那些我曾经爱的重口味食物。虽然刚开始的日子特别艰难，身体疲惫不堪，但我知道这条路是我必须走的。每天骑自行车，跑步，游泳，把自己逼到极限。每一次的坚持，都是对未来的期许。

享受简单的饮食

随着时刻的推移，我的体重逐渐下降，体检指标也开始好转。饮食方面，我开始选择更加健壮的食物，早上吃蒸玉米和地瓜，午餐选择水煮鸡胸，晚餐搭配南瓜和山药。慢慢地，身体的变化让我欢喜，老伴也默默支持我，替我调整了家里的食盐。

重新定义我的生活

到了2024年，我站上马拉松的起点，完成了3小时51分的比赛。那一刻，我举起双手，感受到从未有过的充实和高兴。镜子中的自己，也在这个经过中悄然改变。我害怕死亡，正由于这个恐惧，我不再懒惰，每天都与过去的自己较劲。这样的生活，是我以前从未体验过的，我想我会把它进行到底。

我的分享与希望

有人问我减肥的秘诀，其实就是一次诚实的觉醒。这让我明白，人生不在于年龄，而在于你怎样去活。我喜欢现在这样的自己，健壮、积极、充满力量。我希望每一个人都能觉悟到，健壮不是等到危机发生后才去追求的，而是在每一个当下都要关注和珍惜的宝贵财富。

生活随着我的努力而改变，未来的我将继续努力，不断挑战自我。只要身体允许，我将不断向前，享受每一个“现在”。喜欢现在这样的我，也希望你能勇气地改变，为自己和未来的健壮而努力。